在疫情期间，我们可能会经历紧张、焦虑的情绪，可能会遇到一些意外的事情，这些遭遇让我们手足无措，压力倍增——这时候，如果有宠物的陪伴，我们会感觉很温暖。

因为可爱的小动物可以对我们的情绪有缓解作用，心理学研究者们也发现了这样的疗愈作用。

有很多人都会觉得，和小动物互动的时候会有一种很开心的感觉，而且感觉内心平静了很多。恰恰有心理学研究发现，和可爱的小动物互动可以降低心率和血压，因为在这个过程中，人们的积极情绪被调动起来了(American Veterinary Medical Association)，我们与小动物之间产生了一种情感连结，它们就像家人一样给我们安慰。于是，“动物辅助干预”(Animal-assisted Therapy)应运而生。很多研究都证明，在有小动物的辅助下，有身体或者心理障碍的人们可以恢复的更好，小孩子或者成年人都可以获益(Charry-Sanchez, Pradilla, & Talero-Gutierrez, 2018)，抑郁情绪降低了，内心的痛苦也减轻了(Crossman, 2017)。说到小动物的陪伴，大家都喜欢什么类型呢？有一些喜欢可爱的猫咪，有一些喜欢憨厚的狗狗，还有一些人喜欢鸟儿，比如小鹦鹉

当然，在国外，还有一种通过马的陪伴来减轻创伤后应激障碍(PTSD)的治疗方式。人们在最开始的时候选择一匹陪伴自己的马，然后在和它的互动中建立起情感连结(Altschuler, 2018)。在陪伴中，有人慢慢有了这样的感慨：“你不会吓到它们，当你走近它们的时候，它们也会走近你，于是你们便开始建立了关系。你会发现面对它们的时候，心情是开放的，又是很诚实的，不会有恐惧的心理！”

在这样治愈的故事中，我们感受到温暖，也有一种安全的感觉。

另外，如果家中有老人的话，养一只宠物或许也是个不错的选择。长期来看，老人们如果在养护身体时有狗狗的陪伴，抑郁情绪和对疼痛的感受都会降低，也会对治疗有更多的的控制感(Ambrosi, Zaiontz, Peragine, Sarchi, & Bona, 2019)。宠物确实是拥有神奇的治愈力量。

云吸猫让人快乐，云养狗如此减压。在社交媒体的影响下，我们对小宠物越来越爱，而小宠物带给我们的积极影响也更明显(Crossman, & Kazdin, 2018)。趁现在，再来吸一口吧！

【本文转自：清华大学心理系】